Posts
उसाचा रस हा एक पौष्टिक आणि ताजेतवाने करणारा पेय आहे, जो अनेक आरोग्यदायी फायदे देतो. मात्र, त्याचे काही तोटेही असू शकतात.
फायदे:
1. ऊर्जादायक – नैसर्गिक साखरेमुळे त्वरीत ऊर्जा मिळते.
2. पचन सुधारते – फायबरयुक्त असल्याने पचनास मदत होते.
3. यकृतासाठी फायदेशीर – पिवळ्या तापात (जॉण्डिस) उपयुक्त, यकृताची कार्यक्षमता सुधारतो.
4. डिहायड्रेशन रोखतो – शरीरातील पाण्याची कमतरता भरून काढतो.
5. त्वचेचे आरोग्य सुधारतो – अँटीऑक्सिडंट्समुळे त्वचा चमकदार होते.
6. हाडांसाठी चांगला – कॅल्शियम, फॉस्फरस आणि पोटॅशियम हाडांसाठी लाभदायक असतात.
7. मूत्रसंस्थेस मदत – लघवीच्या समस्यांमध्ये उपयुक्त, नैसर्गिक डिटॉक्सिफायर आहे.
तोटे:
1. अधिक साखर असते – मधुमेही रुग्णांसाठी धोकादायक ठरू शकतो.
2. फक्त ताजाच प्यावा लागतो – खराब झाल्यावर नुकसानकारक बॅक्टेरिया वाढतात.
3. आवश्यक पोषकतत्त्वांची कमतरता – पूर्ण आहाराच्या तुलनेत प्रथिने आणि चरबी यांची कमतरता असते.
4. ओवर-फिल्टर्ड रस हानिकारक ठरू शकतो – काही वेळा स्टॉलवर साखर आणि कृत्रिम घटक मिसळले जातात.
5. संक्रमणाचा धोका – स्वच्छतेची योग्य काळजी न घेतल्यास दूषित रसामुळे पोटाचे विकार होऊ शकतात.
सल्ला:
उसाचा रस नेहमी स्वच्छ ठिकाणी तयार झालेला आणि ताजा प्यावा.
मधुमेही आणि लठ्ठपणाची समस्या असणाऱ्यांनी आहारतज्ज्ञांच्या सल्ल्यानेच सेवन करावे.
प्रमाणात सेवन केल्यास त्याचे अधिक फायदे मिळतात.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpeg)
.jpeg)
