Posts
This is slide 1 description. Go to Edit HTML and replace these sentences with your own words. This is a Blogger template by Lasantha - PremiumBloggerTemplates.com...
This is slide 2 description. Go to Edit HTML and replace these sentences with your own words. This is a Blogger template by Lasantha - PremiumBloggerTemplates.com...
This is slide 3 description. Go to Edit HTML and replace these sentences with your own words. This is a Blogger template by Lasantha - PremiumBloggerTemplates.com...
मोसंबी खाण्याचे फायदे:
मोसंबी (Sweet Lime) हे आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर फळ आहे. यामध्ये व्हिटॅमिन C, अँटीऑक्सिडंट्स आणि विविध पोषक घटक असतात, जे शरीराच्या अनेक गरजांसाठी उपयुक्त ठरतात.
मोसंबी एक चविष्ट आणि पोषणमूल्यांनी भरपूर फळ आहे, जे संपूर्ण शरीराच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. नियमित सेवन केल्यास शरीर निरोगी आणि ताजेतवाने राहते. 🍊💪
03-03-2025 by Janata News
तुम्हाला पीएम किसान सन्मान निधी योजनेचे पैसे मिळाले नसतील, तर खालील उपाययोजना कराव्यात:
बँक खाते आणि आधार लिंक तपासा: तुमचे बँक खाते आधार क्रमांकाशी लिंक केलेले आहे का, हे सुनिश्चित करा. आधारशी लिंक नसल्यास, पैसे जमा होण्यात अडचण येऊ शकते.
e-KYC पूर्ण करा: पीएम किसान योजनेच्या लाभासाठी e-KYC आवश्यक आहे. e-KYC करण्यासाठी:
जनता कॉम्प्युटर आणि सदगुरू एंटरप्राईज महा ई सेवा केंद्र शिक्रापुर, शिवचन्द्र कॉम्प्लेक्स, महात्मा ज्योतिबा फुले चौक, ता शिरूर जि पुणे 412208
महा ई सेवा केंद्र मॅप लोकेशन -
ज्यांनी आधी e-kyc केली होती तरीही पैसे आले नाहीत अश्या सर्वांना परत e-kyc करून घ्यावी लागेल.
अधिक माहितीसाठी, शॉप ला भेट द्या
लाभार्थी स्थिती तपासा: तुमची अर्ज स्थिती आणि हप्त्यांची माहिती तपासण्यासाठी:
पीएम किसान पोर्टल वर जा.
'लाभार्थी स्थिती' ('Beneficiary Status') पर्याय निवडा.
तुमचा आधार क्रमांक, बँक खाते क्रमांक किंवा मोबाइल नंबर टाका.
'डेटा मिळवा' ('Get Data') वर क्लिक करा आणि स्थिती पाहा.
तक्रार नोंदवा: जर वरील सर्व तपासणीनंतरही पैसे मिळाले नसतील, तर तक्रार नोंदवा:
पीएम किसान पोर्टल वर 'तक्रार नोंदणी' ('Register Complaint') पर्याय निवडा.
आवश्यक माहिती भरा आणि तक्रार सबमिट करा.
हेल्पलाइनवर संपर्क करा: तुमच्या तक्रारीसाठी पीएम किसान हेल्पलाइन क्रमांक 011-23381092 वर संपर्क साधा किंवा pmkisan-ict@gov.in या ईमेल आयडीवर मेल करा.
वरील सर्व प्रक्रिया पूर्ण केल्यानंतरही समस्या कायम असल्यास, तुमच्या जवळच्या कृषी कार्यालयाशी संपर्क साधावा.
कॅन्सर टाळण्यासाठी आणि शरीर निरोगी ठेवण्यासाठी काही प्रभावी उपाय आहेत. योग्य जीवनशैली आणि आहारामुळे कॅन्सर होण्याचा धोका मोठ्या प्रमाणात कमी करता येतो.
🥦 फळे आणि पालेभाज्या जास्त खा – फायबर आणि अँटीऑक्सिडंट्सने भरपूर असलेले पदार्थ शरीरातील विषारी घटक कमी करतात.
🍓 बेरीस, संत्री, डाळींब, सफरचंद – हे नैसर्गिकरित्या शरीरातील पेशींचे संरक्षण करतात.
🌾 संपूर्ण धान्य (Whole Grains) – ब्राऊन राईस, ओट्स, आणि नाचणी यामध्ये फायबर जास्त असते.
🥜 सुका मेवा आणि बिया (Flaxseeds, Almonds, Walnuts) – हे शरीरासाठी पोषणदायी आणि अँटी-कॅन्सर गुणधर्म असलेले असतात.
🚫 प्रोसेस्ड आणि फास्ट फूड कमी करा – जास्त साखर, तेल आणि रासायनिक पदार्थ टाळा.
🚫 कोल्ड ड्रिंक्स, प्रिझर्वेटिव्हयुक्त पदार्थ टाळा – हे शरीरात हानिकारक प्रभाव टाकतात.
🚫 तंबाखू आणि सिगारेटपासून दूर राहा – हे कॅन्सरचे मुख्य कारण आहे.
🏃 नियमित व्यायाम करा – दिवसातून किमान 30 मिनिटे चालणे, योगा किंवा व्यायाम करा.
🧘♀ ध्यान आणि योगा करा – ताणतणाव (Stress) टाळल्यास शरीर निरोगी राहते.
☀ रात्री पुरेशी झोप घ्या – 7-8 तास झोप घेतल्याने शरीरातील पेशी दुरुस्त होतात.
💧 शरीर हायड्रेट ठेवा – दिवसभर 8-10 ग्लास पाणी प्या.
❌ प्लास्टिकच्या भांड्यांमध्ये गरम अन्न टाकू नका – त्यातील रसायने हानिकारक असू शकतात.
🏠 हवा स्वच्छ ठेवा – धूळ, प्रदूषण आणि केमिकलयुक्त गंध टाळा.
🏥 दरवर्षी मेडिकल चेकअप करून घ्या.
🔬 लवकर लक्षणे ओळखणे महत्त्वाचे आहे.
👨⚕ कुटुंबात कॅन्सरचा इतिहास असल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
✅ संतुलित आहार, व्यायाम, तणावमुक्त जीवनशैली आणि आरोग्यदायी सवयी ठेवल्यास कॅन्सर टाळता येतो!
🔔 "निरोगी राहा, निरोगी जगा!" 💪💚
.jpg)
रक्तातील साखर (ब्लड शुगर) कमी करण्यासाठी खालील पालेभाज्या उपयुक्त ठरू शकतात. या भाज्यांमध्ये नॅचरल फायबर, कमी कर्बोदके (लो-कार्ब), आणि अँटीऑक्सिडंट्स असतात, जे रक्तातील ग्लुकोज नियंत्रणास मदत करतात.
✅ रक्तातील साखर नियंत्रित ठेवण्यास मदत करणारे फायबर्स (गॅलाक्टोमॅनन) असतात.
✅ कसे खावे? - भाजी, पराठा किंवा भिजवलेले मेथीदाणे खाणे फायदेशीर.
✅ कमी कॅलरी आणि जास्त फायबर असल्याने शुगर नियंत्रणास मदत करते.
✅ कसे खावे? - सूप, भाजी, सांडगे भाजी किंवा सॅलडमध्ये वापरू शकता.
✅ नैसर्गिकरित्या ब्लड शुगर कमी करण्यासाठी उपयुक्त असते.
✅ कसे खावे? - चटणी, कोशिंबीर, रस किंवा सूपमध्ये घालू शकता.
✅ शरीरातील इन्सुलिन सेन्सिटिव्हिटी वाढवते आणि साखर नियंत्रणात ठेवते.
✅ कसे खावे? - पराठा, भाजी किंवा सूपमध्ये वापरा.
✅ लो-कार्ब आणि फायबरयुक्त असल्यामुळे रक्तातील साखर नियंत्रित राहते.
✅ कसे खावे? - पराठा, भाजी, सूप किंवा लो-कार्ब डायटसाठी उत्तम पर्याय.
✅ ब्लड शुगर आणि इन्सुलिन लेव्हल नियंत्रित करण्यास मदत करतात.
✅ कसे खावे? - भाजी, पराठा किंवा सूपमध्ये मिसळून खावे.
✅ फायबर आणि अँटीऑक्सिडंट्सने भरपूर, जे शुगर नियंत्रणास मदत करते.
✅ कसे खावे? - भाजी, सूप किंवा भाकरीसोबत खाणे फायदेशीर.
✅ नैसर्गिक इन्सुलिन रेसिस्टन्स कमी करते आणि शरीरातील ग्लुकोज लेव्हल नियंत्रित ठेवते.
✅ कसे खावे? - भाजी किंवा भाकरीसोबत खाणे योग्य.
✔ रोजच्या आहारात फायबरयुक्त पालेभाज्या वाढवा.
✔ प्रक्रियायुक्त साखर आणि जास्त कर्बोदके (कार्ब्स) असलेल्या पदार्थांचा वापर टाळा.
✔ भरपूर पाणी प्या आणि नियमित व्यायाम करा.
✅ या पालेभाज्या नियमित सेवन केल्यास रक्तातील साखर नियंत्रित ठेवण्यास मदत मिळेल! 💚🥗
असेच नवीन अपडेट्स मिळविण्यासाठी
आताच आपला व्हॉट्सॲप ग्रुप जॉईन करा.
जॉईन करण्यासाठी येथे क्लिक करा.
📲आपल्या मोबाईल वर मोफत डिजिटल सेवा अपडेट्स पुरवणारे
जनता/ सदगुरू डिजिटल महा ई सेवा केंद्र ' नक्की जॉईन करा.
👉 आमचे पेज जनता डिजिटल ई सेवा केंद्र
.jpg)
.jpg)
.jpeg)
.jpeg)
